ToP // 10 // 4 z 10

8. dubna 2009 v 15:39 |  ○○ HUBNuTí ○○
Běh
Kalorie: 720 za hodinu (rychlostí 8 km/hod., tj. 7,5 min./km)
Ideální sport pro hubnutí. Kdyľ víte o hezké trase a máte dobré boty, poběľí vám to samo. V případě, ľe jste dlouho neběhali, začínejte postupně. Prokládejte běh sviľnou chůzí. Časem zátěľ zvyąujte. Nejdříve také běhejte po rovinách, poté členitým terénem, popřípadě do kopců. Dobře se běhá ve dvojici nebo ve skupince. Nevíte-li si rady, přijďte zdarma vyzkouąet tréninky (jen pro ľeny) pod vedením odborníků 22. a 29. 5. v Praze (více na womensrun.cz).
Mýtus: Čím víc oblečení si na sebe navléknu, tím více se zpotím a zhubnu.
Ale ne: Pocením se z těla dostává pouze voda, kterou při prvním napití opět do těla dostanete. Spíą by se vám mohlo stát, ľe zkolabujete...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Teríík ( tvoje SB které tě má mooc rádo) Teríík ( tvoje SB které tě má mooc rádo) | Web | 8. dubna 2009 v 15:42 | Reagovat

asi pujdu na ten běh :D:D do tý prahy za odborníkama :D:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama